Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine sehr junge Sportart und kommt aus dem Langlauf-
spitzensport. 1998 wurde es in Finnland zur Breitenbewegung. Erst 2000 kam Nordic Walking nach Deutschland.Nordic Walking ist für alle Alters- und Zielgruppen durchführbar und leicht erlernbar.

In diesem Basiskurs steht das Vermitteln der Grundtechnik im Vordergrund und beinhaltet beides, Aufwärm- und Stretchingübungen.

Primäre Zielgruppen:

• Anfänger, die einen sanften Einstieg in das Ausdauertraining suchen
• Ausgleichssportler für ein ausgewogenes Ausdauer- und Krafttraining
• Ãœbergewichtige zur Unterstützung der Gewichtsreduktion
• Gelenkgeschädigte

·  ·Gesundheitliche Auswirkugen:

• Verbesserung die Herz-Kreislauf-Leistung
• Verringerung der Thrombose-Neigung
• Erhöhung der Elastizität der Blutgefäße
• Vorbeugung von Krampfadern und Stauungsbeschwerden
• Verbesserung der Vitalkapazität der Lunge
• Training für 90% der Muskulatur
• Steigerung der aerobe Kraftausdauerleistung
• Stärkung von Bändern, Sehnen, Knochen und Gelenken
• Entspannung der Muskeln im Schulter- und Nackenbereich
• Entlastung des Bewegungsapparats um bis zu 30%
• Förderung der koordinativen Fähigkeiten
• Unterstützung des Beweglichkeitstrainings
• Optimales Cardiotraining zur Gewichtsreduktion
• Förderung des psychischen Wohlbefindens

·  Stärkung des Immunsystems